周産期とは、妊娠~出産~産後の期間のこと。
身体的にも、精神的にも、社会的にも大きく変化する期間です。
妊娠中は、新しい命のためにも、母となる身体を心を安定させて、体調にあわせて出産・育児にむけての準備をしていきます。
マタニティヨガやマタニティビクスなどで、身体を気持ちよく動かし、出産・育児に向けての柔軟性・体力・筋力(全身・骨盤底筋)などをつけたり、体重のコントロール、ストレスの発散や出産の対しての自信をつけていきます。
姿勢の変化や体の使い方ひとつで、快適な日常生活が送れるんです♪
また、食事指導・生活指導など保健指導を通して、その時々の不定愁訴や心の悩みを改善していきます。
私のレッスンでは、それだけではなく、妊娠中から知っていてほしい・準備してほしいこともお話しています。
産後の体やこころの変化、母乳育児の準備、育児に関するいろいろな情報、自分の周りの子育て環境を知る、仕事復帰をするための準備、仲間作りをする・・・
出来ることをしっかりやって、ワクワクして出産に臨んでいきましょう♪